تنشط حواس دماغك طوال اليوم وتواجه باستمرار منبهات جديدة ولكنها ليست تمارين للاعصاب فما الذي يجعل كل عمل نقوم به تمرينا للاعصاب الدماغية؟
على سبيل المثال ان كنت تكتب بيدك اليمين غير وكتب بديك اليسار، غيرت الروتين؟ إذا قمت بامر جديد هنا ينشط الدماغ لان الامور الروتينية لاتنشط الدماغ.
ـ ارغم نفسك على الاتكال على الحواس الاخرى للقيام بمهمة يومية عادية .
مثلا تغير الملابس (اغمض عينيك وبدل ملابسك باستعمال حواس اخرى غير البصر.
ـ اجمع بين حاستين أو اكثر بطرق غير متوقعه :
مثلا استمع للقرآن الكريم فيما تشم رائحة زكية مثل العود والعنبر.
ـ اشغل انتباهك: للخروج من خلفية الوقائع اليومية وادخال دماغك في حالة اليقطة ويجب ان يكون النشاط فريدا مسليا ومفاجئا ويجب ان يشغل عواطفك او ان يكون ذا معنى بالنسبة لك.
مثال ضع الصور التي على مكتبك راسا على عقب،
- اخرق نشاطا روتينيا بطريقة غير متوقعة وغير عادية، اسلك طريقا جديدا للذهاب الى العمل
والله الموفق
السبت 28 يوليو - 11:26
