الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتقوية الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dinahayk22



عدد الرسائل : 2
المدينة : casa
اسم الثانوية : إمام البخاري
تاريخ التسجيل : 27/12/2007

مُساهمةموضوع: نصائح لتقوية الذاكرة   الجمعة 28 ديسمبر - 5:35

بسم الله الرحمن الرحيم

" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا "


ضعف التركيز هو أمر ناتج عن أمور نفسيه تشتت الذهن مما يحول دون التركيز على الماده المراد استيعابها .
و لتجاوز هذا التشتيت الناتج عن تلك الظروف و تقوية التركيز

فإنه ينصح بما يلي :

أولا ً : الدافع :

* الدوافع نوعان ، عامه ( حب العلم لما له من ثواب عند الله تعالى ) ،، وخاصه ( الحوافز والترقياة و الترغيب ... )
فالحرص على وجود الدافع أمر يزيد الرغبة في المذاكره مما يجعلها من أولويات الذهن فيسهل التركيز رغبة في نيل ذلك الدافع .

ثانيا ً : الثقه بالنفس :

* إن الواثق من نفسه ملك كل ما حوله
فكن أنت هذا الملك وثق بنسك وبقدراتك و لا تضع الحواجز أمام رغباتك و توكل على الله وثق أنا الله معك .

ثالثا ً : الأذكار والادعيه :

* إن مما لا يختلف فيه اثنان
هو انا ذكر الله يطمئن القلوب ، فإبدأ المذاكرة بذكر الله
إما بالادعيه المأثورة أو بقليل من الآيات القرآنية
و إذا اطمأن القلب وصفى الذهن أمكننا ذلك من التركيز على ما نريد.

رابعا ً : اختر الوقت و المكان المناسب :

* تعود ان تهييئ لنفسك الجو المناسب للمذاكره كاختيار المكان الهادئ و يكون في وقت النهار حيث أنه انسب من الليل للمذاكره .
و لكن مكان المذاكره مكان جيد الإضاءة وعليك باتباع أسس الاضاءة الصحيحة فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.

خامساً : الاهتمام بالصحة والتغذية :

* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام ، وتناول الاغذيه الصحية
حيث أثبتت الدراسات أن للغذاء الصحي الأثر الكبير على قوة الذاكره ،، و احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام لا الانكفاء وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

سادسا ً : الاطلاع المسبق :

* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا ً ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك
و ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل و اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

سابعا ً : الفهم :

* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا ً لأن الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا

ثامنا ً : خذ وقتا ً للراحة :

* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.

و الله يوفق الــ ك ـل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
simofcbarca



عدد الرسائل : 8
المدينة : temara
اسم الثانوية : bilal
تاريخ التسجيل : 30/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الجمعة 28 ديسمبر - 9:30

merci khouya bazaf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nadia.b
عضو متميز
عضو متميز
avatar

عدد الرسائل : 780
العمر : 30
المدينة : LARACHE
اسم الثانوية : ...
تاريخ التسجيل : 05/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الجمعة 28 ديسمبر - 15:16

مشكور اخي على هذه النصائح الرائعة

والمفيدة كثيراا

وخصوصا اننا مقبلين على امتحانات


وفي حاجة ماسة لها

بارك الله فيك وجزاك كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
imad-ah
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 145
العمر : 28
المدينة : beni-mellal
تاريخ التسجيل : 05/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الأربعاء 2 يناير - 15:18

baraka laho fik 3ala lmawdou3 l9ayim
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lula
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 210
العمر : 25
المدينة : ouezzane
تاريخ التسجيل : 10/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتقوية الذاكرة   الجمعة 4 يناير - 14:26

bah ton sujet est vrmt trop interessant
merci d'avoir le mettre ici j'avais besoin de ces conseils là
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لتقوية الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى العام :: حوار مفتوح بين التلاميذ :: مواضيع مفتوحة-
انتقل الى: