الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
PrInCeSs Of NeEd
عضو متميز
عضو متميز


عدد الرسائل : 2561
العمر : 28
المدينة : YOuR HeArT
اسم الثانوية : CPGE CENTRE BM
تاريخ التسجيل : 02/06/2007

مُساهمةموضوع: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   الخميس 21 يونيو - 13:53


اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن. وأوضح

هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات

كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.

وقال الأطباء في مركز مونتيفيور الطبي الأمريكي إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص

الوزن، من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض. ووجد الخبراء

أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم،

الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.

ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا

المقدار، وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.

وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة، فإذا ما ظهرت

مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبيب المختص، قبل تفاقم

المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.

وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم النوم على معدة

خاوية، أو عند الشعور بالجوع، وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي

بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://black-cpge.skyrock.com
starfleur
عضو متميز
عضو متميز


عدد الرسائل : 986
العمر : 27
المدينة : tanger
تاريخ التسجيل : 15/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   الخميس 21 يونيو - 13:58

mici princess of need pr ces info
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
PrInCeSs Of NeEd
عضو متميز
عضو متميز


عدد الرسائل : 2561
العمر : 28
المدينة : YOuR HeArT
اسم الثانوية : CPGE CENTRE BM
تاريخ التسجيل : 02/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   الخميس 21 يونيو - 14:00

de rien c mon devoir
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://black-cpge.skyrock.com
أميرة_الظلام
عضو متميز
عضو متميز


عدد الرسائل : 725
العمر : 26
المدينة : La Ville Rouge : Marrakech
تاريخ التسجيل : 19/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   الخميس 21 يونيو - 14:49

wah , warah taygoulou ila n3assty bazzaf tatzad f lwajn kifach hadchi ??!!! Hen , et merci pour ce sujet , coooooooooooooooooooooool , ya daba ana li na3assa khassni nwali kif safoud , hhhhhhhhhhhhhhh.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
pinkoz
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد الرسائل : 241
العمر : 27
المدينة : maroc-rabat
تاريخ التسجيل : 20/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   الخميس 21 يونيو - 14:50

nnn moi jé assé dormi mé walou ou tgoulou wach nzid chi gramm
3awnouni nzid chi baraka allh yhfdkom



sunny sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
PrInCeSs Of NeEd
عضو متميز
عضو متميز


عدد الرسائل : 2561
العمر : 28
المدينة : YOuR HeArT
اسم الثانوية : CPGE CENTRE BM
تاريخ التسجيل : 02/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   الخميس 21 يونيو - 14:51

hhhhhh vous saver n3as ana howa lhiwaya dyali
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://black-cpge.skyrock.com
أميرة_الظلام
عضو متميز
عضو متميز


عدد الرسائل : 725
العمر : 26
المدينة : La Ville Rouge : Marrakech
تاريخ التسجيل : 19/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   الخميس 21 يونيو - 14:59

machafti ana
lol! lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
PrInCeSs Of NeEd
عضو متميز
عضو متميز


عدد الرسائل : 2561
العمر : 28
المدينة : YOuR HeArT
اسم الثانوية : CPGE CENTRE BM
تاريخ التسجيل : 02/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   الخميس 21 يونيو - 15:07

wa ti rah ghi khaliha 3lah o safi
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://black-cpge.skyrock.com
nasserdine
عضو متميز
عضو متميز


عدد الرسائل : 1803
العمر : 27
المدينة : casa
اسم الثانوية : massira
تاريخ التسجيل : 26/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   الخميس 21 يونيو - 15:10

mecriiiii pour cette informtion

merciiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.tchopinasser.skyblog.com
PrInCeSs Of NeEd
عضو متميز
عضو متميز


عدد الرسائل : 2561
العمر : 28
المدينة : YOuR HeArT
اسم الثانوية : CPGE CENTRE BM
تاريخ التسجيل : 02/06/2007

مُساهمةموضوع: رد: هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟   الخميس 21 يونيو - 15:11

de rien
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://black-cpge.skyrock.com
 
هل تصدق أن النوم يساعد على تخفيف الوزن ؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
المنتدى العام :: حوار مفتوح بين التلاميذ :: مواضيع مفتوحة-
انتقل الى: