نصائح هامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر

اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ...

1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .

2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .

3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .

4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .

5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .

6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .

7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .

8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .

9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما .

https://servimg.com/view/11343677/1

thank you nasai7 hama 7a9an fi lmostawa

merci sayf din

merci starfleur 3la had nassi7a nit mab9ina kan9ch3o walo

2r1 starfleur walakin ya nasserdine dir lik chi ndaydrat bach tkali 3lik sa3ra dyal pc hhh:lol!: hhhhlol

hhhh la la matkhafch bdalt l'ecran ana ga33333
wlah tamab9it kan9cha3 walo owlit obligé nglss lgdam f les classes!!
wamatan7mlch dooook lblaess

nariiiiiiiii tata ach 3zalti l9odam ana walah wakha igolo li tan ja7 bla madir walo ghir glas fil9odam man glach wa amrad blasa khok dima lor 7ta b9it dima lor lor lolhhhh:lol!: hhhhhhhh walakin 3amal ndaydrat khfaf dyal pc bach tan kali bihom da9a hhh

hhhhhh masakhit ntoumaya

wa ghir chadin ston fi had sba7 makin may dar lolhhhhh

o likayhesso biana 3inihom mot3aba avans de dormir trompez qelque cotton dans l'eau de rose (ma el ward et mettez les sur vos yeux ils soulagent les yeux et vs pouvez les mettre sur le visage aussi il lui donn un eclat

wé khae saef khod ra7tkk:!$
ana wa7d nhar dkhlt kaaaa3i l9ism l9it blasti lmofdala floooooooooooor
mchit raya7t fiha!!!
wa7d chwia mab9a taebali walo ogltha lmon pof gali aji l9dam o9arab l tableau galtlih la la la nta 9arab lia tableau okhlini galss hna
lol!

merci lilam

ya wdi ki 9dam ki lor

hihihi iwa hadi mazyana mali dartiha wa 3rafti ana dak l7i9d chadid li 3andi 3la tawila lawla . obach ta3raf zhar li mati t7amalch m3aya jaboni fi lamti7an lwatani fi tawila lawla 7da lbab walah bghit naf9adha obghit na7ma9 b9it lwa9t kamal wana tan fakar mali omal had zhar mi jab lah dazat dik 3 jour 3la khir wakha taf9ast fiha hhh:lol!: hh

hhhh dabors m3a starfleur la khti ana mamtaf9ch m3aaak kaen far9 kbiiir okbiiir bzaaaf loool
et pour toi khae saef lahi sbrak olaejib lifih lkhiiiir a khae!! ana glsst ftawila tania mais khok glss gdamo wa7d dakhm 3imlaaa9 wa 3ta9ni sara7a

wa sa3datak asat wana li tma7ant wa asatida 3ajbathom tawila 3adi ghir idoro ijiw 7daya tama banat lihom l7adya hiya hadik nas tay tmat3o wana mzari man had asatida lolhhhhhhiwalakin had mati mna3nich ani madart walo khdamt hamdolah mi tay b9a ghir nokta fi had tawila l9odam lolhhhh

merci bcp

wé wé khae saef ana fahmk parcque dazt 3lia f 9eme tawila l9dam et en face dial bereau!!
mais kolchi taedooooz laerza9 ghi s7aa osalama

wana jit f tawila tanya li 9dam l bab chghankolikom klasst b7al ila kalssa fel 9ahwa m3alya rjilati fo9 lkrissi w kanchrab red bull m3a rassati w dayra kant3awed m3a lbnat li moraya w li 9dami daz liya louuuuuz 7ta men wa7d lostada kant kat7rass 3lina l math kaltliya a benti ntina khassna n9albolk saboura lawri machi 9odam hhhhhh bach t3arfo khtkom kant chada réseau s7i7 maroc telecom + meditel + wana w chouf tchou wllah

hhhhhh
d7ktini a starfleur!!
loooool
yawmon laki wayawmon 3alaeki
okooooolna flhawa sawa

wa rah sa3datak nti ba3da wana dazat 3liya b7ali fi 3okacha hhhhhhhh

hhhhhh looool wa tanssa a sa7bi nass lifad maaaaat a khae saef

merciiiiii starfleur pour les conseilles

lool wa chto rani kaltlikom ana khatar mansla7ch likom tangawiya w ajrak 3la lah hadi
et de rien khti senorita_fr

merci pour les infos